Gloria Cruz
Bogotá, noviembre de 2024. News Press Service. La natación es un deporte que ofrece muchos beneficios para la salud física y mental, y puede ser una actividad apta para personas de todas las edades y capacidades:
- Salud cardiovascular y respiratoria
La natación mejora la condición cardiorrespiratoria, ya que el corazón bombea más sangre y se consume más oxígeno.
- Fortalecimiento muscular
La natación ayuda a fortalecer los músculos de los brazos, piernas y espalda, y a mejorar la flexibilidad.
- Salud mental
La natación reduce la tensión emocional y aumenta la producción de serotonina, una hormona que ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
- Prevención de lesiones
La natación es una actividad sin impacto, por lo que minimiza el riesgo de lesiones traumáticas.
- Control de peso
La natación es un deporte que implica un alto nivel de actividad física, lo que ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.
- Salud de la columna vertebral
La natación es una buena forma de rehabilitación para lesiones de espalda, ya que elimina la gravedad o minimiza su efecto.
Además, aprender a nadar es una destreza importante que puede ayudar a los niños a prevenir el ahogamiento.
- Beneficios de la natación: el deporte más completo
En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor
- La natación y su salud
¿Es nadar el ejercicio más completo y saludable que existe?
«La natación proporciona una serie de beneficios específicos, como una mejor forma cardiovascular y respiratoria, una m…
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