News Press Service. Las mujeres de cincuenta años están recuperando su empoderamiento sexual: «No es un despertar. Es una reivindicación».
Durante mucho tiempo, la cultura popular ha sostenido que la sensualidad femenina tiene fecha de caducidad. Después de la menopausia, se espera que las mujeres acepten con elegancia que su vida íntima ha terminado o, al menos, que ha disminuido de forma significativa.
La resequedad vaginal, el sexo doloroso y la falta de deseo suelen presentarse como “parte natural del envejecimiento”. Como consecuencia, muchas mujeres comienzan a vivir el sexo como algo incómodo, rutinario o simplemente dejan de tenerlo.
Pero Shamyra Howard, terapeuta sexual certificada por la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad (AASECT, por sus siglas en inglés), tiene otra visión.
“El deseo no desaparece en las mujeres mayores de 50, solo cambia”, explica la sexóloga de la marca Womanizer.
Un estudio publicado en 2024 por el Instituto Kinsey reveló que el 59 % de las mujeres de entre 40 y 65 años reportó dificultades como resequedad vaginal, dolor o problemas para alcanzar el orgasmo, todos síntomas frecuentemente relacionados con los cambios hormonales y el envejecimiento.
Sin embargo, Howard destaca un dato clave: “Casi el 40 % de las mujeres posmenopáusicas disfrutó del sexo durante el último año, lo que demuestra que estos cambios no siempre implican un declive”.
¿Qué provoca estos cambios en la vida sexual?
Howard explica que es una combinación de factores biológicos —como la disminución de los niveles de estrógeno—, transformaciones en el estilo de vida y una mayor conciencia de sí mismas que las mujeres desarrollan con el paso de los años.
“Muchas mujeres descubren que necesitan más tiempo para excitarse o notan cambios en la sensibilidad, pero eso no significa que su vida sexual haya terminado”, señala.
Para la autora Leslie Morgan Steiner, el deseo sexual no desaparece con la edad, simplemente se transforma. En su libro The Naked Truth (La verdad al desnudo), Steiner explora la feminidad, el envejecimiento y la sexualidad después de los 50, basándose en su propia experiencia: tras su divorcio, tuvo citas y relaciones sexuales con cinco hombres distintos.
“Cuando me divorcié a los 49, me di cuenta de que no solo había perdido mi matrimonio, también me había perdido a mí misma en el proceso”, recuerda Steiner.
Escribir The Naked Truth fue su forma de explorar lo que describe como “la sorprendente intersección entre el envejecimiento, la sexualidad y la autoconfianza en las mujeres mayores de 50 años”.
La intensidad del matrimonio, la maternidad y las exigencias de compaginar el trabajo con la vida familiar pueden desconectarnos de nuestra identidad, asegura.
“Nuestra cultura en realidad impulsa a las mujeres a perderse en la maternidad y el matrimonio, y nuestras parejas muchas veces no saben cómo ayudarnos a reconectar con nosotras mismas”, reflexiona.
Cómo disfrutar del deseo sexual después de los 50
Uno de los mayores mitos sobre la sexualidad femenina es que, pasada la menopausia, simplemente se termina. Pero las cifras y la experiencia de muchas mujeres demuestran lo contrario.
“Los datos lo desmienten por completo”, afirma Shamyra Howard, terapeuta sexual certificada por la AASECT (Asociación de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad de Estados Unidos). “Más mujeres de entre 40 y 65 años reportan satisfacción con su vida sexual de lo que los estereotipos nos harían creer”.
Aunque reconoce que los cambios hormonales pueden afectar la excitación, el deseo y la sensibilidad, insiste en que la autoconfianza juega un papel clave.
“Algunas mujeres experimentan mejores orgasmos durante la masturbación y desarrollan una mayor seguridad erótica”, señala. “La confianza y la creatividad ayudan a enfrentar estos cambios”.
Howard propone una guía práctica para abrazar el deseo sexual en esta etapa:
- Normaliza el uso de lubricante: No es opcional, es esencial para disfrutar sin molestias.
- Explora con juguetes sexuales: Ayudan a estimular el flujo sanguíneo y mantener la excitación cuando cambia la sensibilidad.
- Habla con tu pareja: El deseo evoluciona, y nadie puede leer tu mente.
- Fortalece tu confianza: “Las mujeres que se adaptan y se sienten cómodas en su cuerpo reportan mayor satisfacción”, destaca Howard. “Mejorar la intimidad a esta edad no se trata de pelear con la biología, sino de aprender a trabajar con ella”.
Otro error común, dice Howard, es pensar que la libido solo va en declive. En realidad, muchas mujeres reportan orgasmos más intensos o una vida sexual más libre después de los 50.
“Replantear la situación es fundamental”, explica Howard. “Si ves la mediana edad como el comienzo de una nueva etapa sexual en lugar del final, dejas de prepararte para la pérdida y empiezas a buscar posibilidades”.
En la experiencia de Steiner, encontró una conexión renovada con su cuerpo y su sexualidad después de los 50. “Una de las primeras verdades que aprendí: me gusta mucho el sexo…”, dice. “Tener sexo fabuloso con hombres increíbles fue una forma segura de sentirme mejor conmigo misma y con la vida”.
Recuperar tu identidad a través del sexo
Según Shamyra Howard, muchas mujeres reportan una curiosidad renovada o un deseo de experimentar en esta etapa de la vida porque “la libertad se siente sexy”.
En la mediana edad, muchas mujeres ya han dejado de centrar su sexualidad en las expectativas de otras personas”, explica. “No se trata de un ‘despertar sexual’ como en los 20… es una reivindicación”.
Para Leslie Morgan Steiner, su matrimonio la hizo sentirse “asexuada, sin género y sin valor como mujer”. Así que decidió salir a reconectar con esos aspectos que había perdido.
“Según las reglas de la sociedad, una mujer que se divorcia a los 50 debería volver a casarse lo antes posible. Me pareció una reacción deprimente y absurda”, cuenta. «En lugar de eso, hice lo que hacen los hombres mayores: me compré un auto deportivo, rejuvenecí mi estilo y comencé a salir con parejas mucho más jóvenes. ¿Y sabes qué? Una de mis verdades más reveladoras fue descubrir que esa fórmula funcionó para mí… exactamente como ha funcionado para los hombres durante siglos.”
Consejos para salir con alguien después de los 50
Para las mujeres que desean explorar su sexualidad o retomar las citas en la mediana edad, la clave está en dos elementos: la curiosidad y el acompañamiento.
Eso puede significar agendar encuentros sexuales, explorar el placer en solitario o incluso consultar a un especialista en menopausia sobre opciones como el estrógeno vaginal, explica Shamyra Howard. También recomienda no subestimar el valor de la terapia o el coaching, ya que para muchas mujeres, darse permiso para explorar nuevos deseos es el paso más difícil.
Pero más allá de los deseos, surge una pregunta práctica: ¿dónde encontrar nuevas parejas a los 50 o más?
Leslie Morgan Steiner admite que las citas en línea pueden ser particularmente duras para las mujeres mayores. Aunque más de un tercio de los matrimonios hoy se inician en línea, comenta que la deseabilidad de los hombres alcanza su punto máximo a los 50, mientras que la de las mujeres, a los 18. Por eso, dice, casi no usa apps de citas.
En su lugar, sugiere que las mujeres sean más proactivas, tanto en sus relaciones como en la protección de su independencia económica, para que nunca se sientan presionadas a emparejarse por seguridad financiera.
En cuanto a dónde conocer hombres, Steiner sostiene que están por todas partes: en la banqueta, en los cafés, en clases de yoga, en el aeropuerto. La clave, dice, es empezar a verlos.
El mayor descubrimiento: el deseo nace desde dentro
Después de un año que define como de “citas aventureras”, Steiner comprendió algo más profundo: ningún hombre, ni siquiera el mejor, reemplaza la verdad esencial. Recup Valorarte no tiene nada que ver con la perfección física. Una de las bendiciones de envejecer es liberarte de esa presión y poder ver, finalmente, que la belleza viene de adentro. La independencia se siente emocionante, especialmente si nunca la habías experimentado antes.
Artículo escrito en inglés originalmente por Brianne Hogan.
«Esta historia fue traducida del inglés con la ayuda de una herramienta de inteligencia artificial generativa y editada y revisada por un editor de la redacción de Yahoo en Español».
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